À Station Familles, nous avons à cœur votre bien-être. Nous savons que l’inflation affecte tout le monde, mais plus particulièrement les familles qui doivent faire des pieds et des mains pour ajuster leur budget au coût de la vie. Avec votre horaire chargé, nous avons bien compris qu’il peut être difficile de prendre le temps de penser aux manières de sauver sur l’épicerie ! C’est pourquoi nous avons fait le travail pour vous. Voici plusieurs trucs et astuces pour un panier qui vous permettra d’économiser. Flipp et RebeeMême si vous n'êtes plus abonné au bon vieux Publisac, saviez-vous que vous pouvez retrouver toutes les circulaires en ligne via une application web? Ces deux applications vous permettent de voir les circulaires en ligne et ainsi de comparer les rabais de chacune de vos épiceries préférées à chaque semaine. Les deux applications ont plusieurs fonctions intéressantes :
De cette manière, vous pouvez planifier vos achats dans le confort de votre sofa ! Too good to goCette application vous permet de récupérer des «paniers surprises à sauver». Pour un prix très réduit, les restaurants, boulangeries et épiceries participantes mettent leurs offres en ligne sous forme de panier surprise. Sur l’application, vous retrouverez une courte description de ce que vous pourriez retrouver dans le panier, le prix à payer et la distance à laquelle se trouve le commerce de chez vous ou de votre travail. C’est très simple à utiliser, si l’offre vous intéresse, vous n'avez qu'à réserver le panier en ligne via l’application et à passer le récupérer aux heures indiquées par le commerçant. Il y a de nouvelles offres disponibles chaque jour, donc on vous conseille de les consulter souvent. C’est une belle manière de sauver sur le prix de votre panier tout en luttant contre le gaspillage alimentaire. Ces applications sont bien sûr gratuites et faciles à télécharger ! Si vous décidez que, faute de temps, vous ne pouvez vous déplacer qu'à une seule épicerie, assurez-vous de bien la choisir ! Par exemple, en sélectionnant celle qui a le plus d'offres intéressantes cette semaine-là. astuce de proCertaines enseignes sont reconnues pour leur politique d’égalisation des prix. En d’autres mots, si vous apportez vos circulaires papiers ou sur votre téléphone avec les rabais de la semaine, ces magasins vous feront le même produit au même prix. Vous pouvez donc obtenir les mêmes rabais que vous auriez obtenus dans les autres épiceries en vous rendant à un seul endroit. Il est possible de s’informer facilement en personne ou en ligne afin de savoir si votre épicier adopte cette politique. Les fruiteries de quartierElles sont de belles boîtes aux trésors quand il s’agit de trouver des fruits et légumes à rabais. La plupart d'entre elles ont une section rabais avec les fruits et légumes qui datent de quelques jours. C’est une super solution pour sauver un peu d’argent si vous planifiez de cuisiner un bon petit plat le jour même ou le suivant, ou même pour les collations des enfants. C’est aussi une belle manière d’encourager nos petits commerces de quartiers ! La plupart des épiceries, et même des pharmacies, ont également des sections rabais. Les articles vont souvent se retrouver sur une petite étagère à cet effet, avec des aubaines allant jusqu'à 50 %. Un petit truc est d’aller directement à cette étagère en commençant votre tournée afin de consulter les offres avant de commencer vos achats. Les produits disponibles peuvent vous donner des idées de recette pour la semaine et vous permettre d'économiser. Une autre astuce est de choisir vos recettes en fonction des rabais de la semaine. La plupart des sites de recettes en ligne ont des fonctions de recherche par ingrédients, ce qui vous permet de trouver vos idées de petits plats plus rapidement. Quelques exemples?Ricardo cuisine et la plateforme Glouton vous proposent une multitude de recettes classées par ingrédients qui vous feront saliver juste à y penser. Le site marmiton.org propose, lui, des menus complets avec des recettes faciles qui incluent souvent des légumes saisonniers, chaque semaine. D’autre part, les applications frigo magique et I cuisto sont très faciles à utiliser et vous permettent des recherches personnalisées en fonction de ce qui se trouve dans votre frigo. Vous n’aurez qu'à entrer vos ingrédients dans leur outil de recherche et ils vous proposeront plusieurs recettes à essayer. Bien sûr, ce ne sont que quelques exemples, une multitude d'autres sites de recettes sont disponibles en ligne pour vous aider à bien planifier votre menu de la semaine, il s’agit seulement de trouver votre préféré ! Qui a dit que le congélateur était seulement pour la crème glacée et les glaçons ? Une astuce de pro en terme d’efficacité est de l'utiliser pour congeler des petits plats mijotés ! Cuisiner en grande quantité vous permet d’économiser, de gagner du temps pendant votre semaine chargée et de vous assurer de bien manger. Vous avez décidé de faire une recette avec les rabais de la semaine ? Pourquoi pas doubler ou tripler la recette. De cette manière, vous congelez des portions à sortir du congélateur quand vous êtes pressés, que vous avez eu une grosse journée ou que vous êtes tout simplement épuisés ! Voici quelques idées de recettes à congeler en un seul clic : Chili con carne Soupe aux légumes Boeuf à l'oignon La cuisine végétarienne est une belle alternative à la viande qui coûte parfois très chère. Remplacer un repas ou deux de viande par une recette végétarienne peut être une manière super de découvrir de nouvelles saveurs et de bien s’alimenter tout en sauvant un peu d’argent. Voici quelques idées de recettes végétariennes en un seul clic : Tacos végétariens Couscous végétarien Lasagne végétarienne Nous espérons que cet article vous a été utile.
Avez-vous d'autres idées pour économiser ? N’hésitez pas à nous partager vos trucs et astuces en commentaires !
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Question préparation…Notre super comité bénévole a mis la main à la pâte, afin de préparer des surprises pour tous. Avec l'appui de notre intervenante, Juliette Robardet, responsable des bénévoles chez Station Familles, elles ont planifié, pendant plusieurs semaines, chaque petit détail de la fête. De la recherche des activités, en passant par le buffet, jusqu’à la recherche de commandites, elles ont mis beaucoup d'efforts dans la planification de cette fête, et franchement, c’était une sacrée réussite ! Grâce à leurs efforts, plusieurs commerces du quartier nous ont fait don de cadeaux. Cela a permis à chacune des familles présentes de repartir avec une petite surprise à la maison. Il y avait des sapins, du shampooing, des cartes-cadeaux, vraiment que des super cadeaux ! Le jour JL'après-midi a débuté avec l’ouverture des ateliers ! Chaque famille recevait, à son arrivée, un petit sac avec l’horaire de la fête, des billets pour le tirage-cadeau, pour le «photobooth» et pour notre kiosque chamboule tout. Plusieurs kiosques étaient à la disposition de tous, et chacun pouvait décider d’aller à l'activité de son choix. Il y en avait vraiment pour tous les goûts : parcours moteur, coin construction, mini-pot, tapis de jeu, murale décorative et coin calme ! Comme nouveauté cette année, nous avions même un coin bébé avec des chaises pour les parents, ainsi qu'une table de change pour assurer le confort de papa et maman. Une activité qui a particulièrement été appréciée est le «photobooth». Chacune des familles pouvait, à son tour, venir se déguiser et ainsi créer sa photo de Noël personnalisée. Une belle façon d'immortaliser tous les rires et le plaisir partagé lors de cette belle journée. Nous avons aussi eu la visite de La Belle Coccinelle qui nous avait préparé un spectacle de Noël pour les enfants. Trente minutes d’animation avec des chansons, des échanges et de belles interactions. Tout au long de la fête, nous avions aussi un coin buffet soigneusement préparé par les bénévoles. Il y en avait pour tous les goûts; salade de pâte, petit sandwich, crudités et bien sûr de délicieux desserts des fêtes ! Vers 16 h, le départ a sonné, chacun est reparti avec son petit cadeau et plein de beaux souvenirs dans son sac à dos. Un gros MERCIComme à chaque année, nous avons la chance d’avoir eu père et mère Noël avec nous. Ils étaient ravis de voir tout le monde s’amuser et de prendre des photos avec les tout petits. Nous sommes très heureux qu’ils aient parcouru tout ce chemin, du Pôle Nord jusqu’ici, pour venir passer l'après-midi avec nous. Alors un gros merci !
Le Maire de l'arrondissement nous a fait une belle visite surprise et a apporté des chocolats pour tous, un beau merci à vous. Merci, à tous les commanditaires pour leur grande générosité, vous avez fait bien des heureux dans la communauté. Finalement, notre plus gros MERCI va à notre comité de bénévoles sans qui cette fête n’aurait pas été possible. Merci de vous être surpassés pour donner vie à une après-midi remplie de magie ! Noël approche à grands pas, l’excitation se fait ressentir chez les tout-petits comme chez les plus grands.Les vacances des fêtes sont les moments parfaits pour se créer des souvenirs en famille, mais ça peut parfois être un vrai casse-tête de trouver des idées pour occuper nos enfants durant ces moments. On a regroupé 15 idées d’activités gratuites ou à peu de frais à faire durant ces deux semaines. Activités thématiques/traditionnelles NoëL1. Cuisiner des biscuits de pain d’épices Enfilez votre tablier, sortez les ingrédients et cuisinez des biscuits en famille. Les petits comme les grands se régaleront de cette activité. Vous pouvez même confectionner des petits paquets et aller les distribuer aux voisins ou à vos proches. Une petite pensée qui fait chaud au cœur. Voici une de nos recettes coup de cœur. 2. Écouter un film de Noël Enfilez votre pyjama le plus confortable, préparez-vous une collation et emmitouflez-vous sous les couvertures pour visionner un film de Noël. Pour un petit côté encore plus spécial, installez les matelas dans le salon. 3. Aller voir les lumières de Noël dans le quartier En poussette, en luge ou en voiture, sortez admirer les lumières de Noël de vos voisins. Les yeux de votre enfant seront remplis d’étoiles. 4. Dormir sous le sapin Sortez les matelas dans le salon et dormez sous les lumières du sapin. Une activité simple, mais qui saura gagner le cœur de vos tout-petits à tout coup. 5. Faire une peinture de Noël Enfilez votre tablier, vos pinceaux et vos plus belles couleurs et laissez vos tout-petits créer des œuvres d’art. Psst: pour une option sans dégât penser à faire de la peinture dans un sac ou installez-les en couche dans le bain. Activités intérieures pour les jours de tempête6. Construire une cabane Sortez les couvertures, les coussins et ajoutez-y des petites lumières de Noël pour donner de l’ambiance et construisez la plus belle des cabanes. Pourquoi ne pas y prendre une collation spéciale avec vos enfants? Des moments de plaisirs assurés. 7. Faire un concert de casserole À vos casseroles! Choisissez des chaudrons, des plats de plastiques et des ustensiles de cuisine et créez votre propre spectacle de Noël. Oreilles sensibles s’abstenir. 8. Jouer à des jeux de société Profitez d’un moment de qualité en famille en jouant à vos jeux de société préférés. Les jeux de société sont très utiles pour apprendre aux enfants à vivre en groupe, développer leur capacité d’attention et même leur motricité fine. 9. Écouter un livre audio Les livres audio sont une belle façon d’initier les enfants au plaisir de la lecture. Ça leur permet de les sensibiliser aux mots et aux rythmes des histoires. Point boni: ça vous permettra de prendre votre café chaud. 10. Participer à un atelier créatif au musée des beaux-arts Tous les samedis et dimanches, le Musée des beaux-arts de Montréal offre gratuitement des ateliers créatifs pour toute la famille. C’est une belle opportunité de faire découvrir l’art à son tout-petit. Activités extérieures pour profiter des joies de l’hiver
13. Aller glisser Avec une luge, une crazy carpet ou même une grande boîte de carton, profitez des plaisirs de l’hiver en allant glisser avec votre enfant. 14. Faire de la raquette Profitez des sentiers des parcs-nature sur l’île pour faire une randonnée de raquette en famille. Vous pouvez même y louer de l’équipement! 15. Faire des bulles de glaçons
Faire des bulles en hiver, nous demanderez-vous? Eh oui, cette activité n’est pas exclusive au beau temps. Quand il fait assez froid, sortez vos bulles de savon et faites des bulles sans les laisser s’envoler. Vous pourrez les observer former de beaux cristaux. Avec la frénésie du temps des fêtes, la routine des tout-petits est souvent chamboulée. Les activités spéciales, les repas entre amis et les fêtes de famille participent à créer la magie de Noël. Alors, comment gère-t-on la routine de nos enfants? On vous donne quelques astuces pour passer au travers de cette période et revenir en forme pour la nouvelle année. Le besoin de routineLes routines sont une grande source de réconfort pour les enfants, alors on vous suggère dans garder quelques-unes, surtout celles qui concernent le sommeil et l’alimentation. On l’a probablement déjà tous vécu, un enfant qui est fatigué ou qui a faim a tendance à devenir plus agité ou se mettre en colère plus rapidement dans certaines situations, par exemple, quand il doit partager ses cadeaux ou qu’il doit patienter. 1. le Sommeil
2. les RepasLes repas sont souvent servis tard en soirée lors des vacances des fêtes. Voici ce que vous pouvez mettre en place pour une routine des repas plus harmonieuse:
3. Le rythme familialLes activités et les visites sont souvent très nombreuses durant cette période. Il est important de respecter votre rythme familial, surtout avec des tout-petits. Prévoyez une journée de congé entre les visites afin de vous reposer, de ralentir, de vous coller et de passer du temps de qualité en famille. Permettez-vous de refuser une sortie si celle-ci ne convient pas à votre réalité familiale. Temps des fêtes : Une source de stress pour les tout-petits?Le temps des fêtes peut être synonyme de source de stress chez certains enfants, puisque leurs habitudes sont bouleversées. Plusieurs rassemblements, la rencontre de nouvelles personnes et des lieux inconnus peuvent leur faire peur. Si vous percevez des signes de stress chez votre tout-petit (ex: se cache le visage, se colle contre vous, etc.), vous pouvez:
Le consentement, ça se pratique même durant les fêtes. Un enfant doit avoir le pouvoir de choisir à qui il veut donner des bisous et des câlins, il doit savoir qu’il a le droit de s’affirmer et qu’il peut refuser les marques d’affection. Obliger un enfant à faire des bisous et des câlins, c’est lui enseigner que l’affection peut être obligatoire, surtout en échange d’un cadeau. À la place des caresses ou des bisous, on peut proposer à notre enfant de remercier par un signe de la tête ou de la main, un contact visuel ou en utilisant ces mots.
En tant que parent, habiller bébé pour l’hiver ce n’est pas aussi simple que ça peut paraître. Le froid inquiète souvent les nouveaux parents qui préfèrent ne pas pointer leur bout du nez à l’extérieur avec leur nouveau-né. On vous rassure tout de suite, vous pouvez sortir l’hiver! On a même préparé un petit guide qui vous permettra de vous promener l’esprit en paix. Les premières promenades de bébéIl est bon pour votre bébé de faire des balades dehors (et pour vous aussi). Ça lui permet de prendre l’air et de voir la lumière du jour. Pour les premières sorties avec bébé, vous pouvez commencer par de courtes promenades (de 15 à 20 minutes). En augmentant la durée de vos sorties, vous pourrez rapidement faire des balades d’une soixantaine de minutes chaque jour. On vous conseille d’adapter la durée de vos promenades aux conditions météorologiques et à l’état de bébé (s’il est enrhumé, c’est mieux de rester bien au chaud à la maison). La société canadienne de pédiatrie recommande de ne pas envoyer un enfant jouer dehors si la température, avec ou sans facteur vent, est de -27C ou moins. De plus, il est conseillé de réduire le temps de jeu à l’extérieur quand la température est de -15 °C ou moins. Avec les bébés, il faut toutefois faire preuve de vigilance, car ils sont plus à risque de souffrir d’hypothermie. Pour cette raison, ils ne devraient sortir que pour de courtes périodes à la fois lorsqu’il fait très froid. Comment habiller bébé en hiver?Durant ses premiers mois, votre nouveau-né n’arrive pas à contrôler son thermomètre interne. Il est donc plus sensible au chaud et au froid que vous et il n’est pas encore capable de vous le communiquer. Il faut donc l'habiller en fonction de la température et essayer de décoder ses réactions (trop chaud, trop froid).
Si vous allez chercher un bon latte au café du coin, assurez-vous que la transpiration de votre bébé ne mouille pas ses vêtements. Sinon, il aura froid lorsque vous retournerez dehors). Votre bébé devrait toujours avoir une couche de vêtement de plus que vous, puisqu’il ne bouge pas, son corps se refroidit plus vite. Donc, si vous mettez deux chandails en dessous de votre manteau, votre nouveau-né devrait en avoir trois. Promenade avec bébé en poussette
Promenade avec bébé en porte-bébé
2. Portez votre bébé à l’extérieur de votre manteau
Si vous utilisez cette méthode, vous devez lui mettre un habit de neige. Vous devez vous assurer que ses vêtements ne soient pas trop serrés afin de permettre une bonne circulation sanguine. Avec ce type de portage, les mains et les pieds de votre bébé seront moins protégés, il faut donc les surveiller régulièrement. Il est possible de placer une couverture sur votre nouveau-né en la coinçant dans les sangles du porte-bébé pour le protéger du froid. Il existe également des housses de portage pour l’hiver qui peuvent être mises par-dessus votre enfant. D'ailleurs, si les promenades en porte-bébé vous intéressent, on vous invite à découvrir notre portathèque. On se sentait d'humeur joueuse, alors on a décidé d'utiliser le jeu 2 vérités, 1mensonge pour vous présenter les membres de l'équipe sur les réseaux sociaux. Le jeu était très simple, chaque travailleuse a écrit 2 énoncés véridiques et 1 mensonge. Et vous deviez écrire en commentaire ce que vous pensiez être le mensonge. Aujourd'hui, on vous donne les réponses des intervenantes. Aviez-vous bien deviné? Pssst, vous pouvez aussi consultez les réponses des éducatrices et des intervenantes. On se sentait d'humeur joueuse, alors on a décidé d'utiliser le jeu 2 vérités, 1mensonge pour vous présenter les membres de l'équipe sur les réseaux sociaux. Le jeu était très simple, chaque travailleuse a écrit 2 énoncés véridiques et 1 mensonge. Et vous deviez écrire en commentaire ce que vous pensiez être le mensonge. Aujourd'hui, on vous donne les réponses des intervenantes. Aviez-vous bien deviné? Pssst, vous pouvez aussi consultez les réponses des éducatrices. On se sentait d'humeur joueuse, alors on a décidé d'utiliser le jeu 2 vérités, 1mensonge (en bleu) pour vous présenter les membres de l'équipe sur les réseaux sociaux. Le jeu était très simple, chaque travailleuse a écrit 2 énoncés véridiques et 1 mensonge. Et vous deviez écrire en commentaire ce que vous pensiez être le mensonge. Aujourd'hui, on vous donne les réponses des éducatrices. Aviez-vous bien deviné? |
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