Un jour, une femme dotée d’une grande sagesse m’a dit : « Le plus beau cadeau que tu puisses faire à tes proches, c’est prendre soin de ta santé mentale ». C’est à ce moment que je me suis demandé : « Qu’est-ce que la santé mentale ? »
La santé mentale est synonyme d’un esprit compétent, c’est-à-dire que notre esprit (la partie psychique ou mentale de notre personne) a la capacité de fonctionner de façon harmonieuse, agréable et efficace. Un esprit en bonne santé possède la faculté de répondre aux situations de la vie et au stress qu’elles génèrent en s’assurant de maintenir notre équilibre physique, émotionnel et mental.
Dans cet article, je vous présente comment l’acceptation peut renforcer la santé mentale et vous rendre plus fort(e)s au quotidien!

1.S’accepter complètement.
S’accepter avec nos forces et nos faiblesses. Vous avez déjà entendu l’expression « l’erreur est humaine »? Personnellement, je trouve que cette citation est vraie, car personne n’est parfait et tout le monde commet des erreurs. Or, la plus grande maladresse est de se blâmer, de se réprouver et de se critiquer pour avoir commis une faute, car dans la majorité des cas, nous pouvons la réparer. Une faute commise ne devrait pas être une condamnation à vie, mais plutôt une leçon qui permet d’apprendre à être une meilleure personne à l’avenir.

2. Accepter nos émotions.
​Le mot émotion provient du terme latin « emotere » qui signifie l’énergie en mouvement. Il y a 7 émotions universelles qui font consensus dans le domaine de la psychologie, soit la colère, le dégoût, la peur, la joie, la tristesse, la surprise et le mépris. Le terme « universel » mentionne que tous les être humains de la planète Terre sont susceptibles de ressentir ces émotions, au moins une fois dans leur vie. Or, ce ne sont pas toutes les émotions qui sont agréables à ressentir et c’est ce qui fait que nous ne les acceptons pas toujours. Nos émotions sont utiles, elles agissent comme un système d’alarme pour nous faire voir ce qui nous plaît ou nous déplaît.
L’acceptation de nos émotions permet de mieux se connaître et d’établir des limites saines pour mieux se respecter. Lorsque vous sentirez vos émotions vous envahir, dites-vous mentalement ou à voix haute : « j’accepte tout ce que je ressens ». De cette façon, vous arriverez à prendre le contrôle de vos émotions.
Est-il facile pour vous d’accepter vos erreurs et vos émotions ? Le meilleur conseil que j’ai à vous donner pour rendre ce travail plus facile est d’agir envers vous-mêmes comme vous le feriez envers la personne qui vous est la plus chère car, après tout, votre bonne santé mentale est le plus beau cadeau que vous puissiez vous offrir!

- Arolanne, Éducatrice

​Les trois éducatrices qui sont la depuis un bout sont des éducatrices en or : Chantal, Maude et ma préférée Marie Carmen. Quand mes enfants sont avec eux je n’ai pas besoin de stresser je sais qu'ils sont entre de bonnes mains. Merci à vous, vous faites du beau travail. Je suis dans le café rencontre et j'ai appris plein de trucs pour m'aider avec mes enfants à la maison, de belles rencontres aussi.

Dans tous les cas, l’équipe de Station Familles est toujours là, bien présente, dynamique et motivée pour vous et vos tout-petits! N’hésitez pas à appeler!

​Vous, les parents, vous aurez tenu le coup, parfois dans un très grand isolement, vous aurez toujours été là pour vos cocos! Parfois, s'accorder du temps aura été mission difficile, voir impossible, le prendre soin de soi aura été mis à rude épreuve... C'est là que j'ai envie de souligner la force de notre équipe! Alors que chacune vivait la crise de la pandémie dans sa propre vie, avec sa famille, l'équipe aura mis tout en œuvre pour ne pas perdre le lien, notre lien avec vous, ce lien si fort et si fragile à la fois, qui nous fait tenir bon, qui nous donne l'espoir de nous revoir, qui nous donne du courage!
Bravo également à nos partenaires, donateurs et bailleurs, qui ont travaillé d'arrache-pied et continuent de le faire, pour nous donner les moyens d'agir et d'aider la communauté! L'année 2020 se termine, et je nous dis collectivement OUF! et bravo! 2021 ne peut qu'aller mieux et sachez que, quoiqu'il arrive, nous serons là ensemble! Même la pandémie ne peut nous séparer, on en aura eu la preuve cette année!

Passez de belles fêtes et à très bientôt.

Les familles ayant de jeunes enfants ont eu à relever des défis majeurs durant les derniers mois à cause de la
COVID-19.
Depuis le début de la pandémie, plusieurs parents ne peuvent plus se tourner vers leur réseau naturel pour
avoir du soutien. Les parents ressentent donc un besoin de répit.

On observe une augmentation du stress et de l'anxiété chez les parents, ce qui peut avoir des effets néfastes
sur leur santé mentale.

Point positif: les parents apprécient passer plus de temps avec leurs enfants!
Et vous, comment vivez-vous ce confinement?

• Café-rencontre de jour
• MAMMA (programme de relevailles)
• Fil en aiguille
• VIP (et en virtuel)

Les activités que nous avons offertes en virtuel : 

• Parent-bébé
• Bébé à bord
• Capsules vidéos par les éducatrices
• Parent-enfant

Nous nous adaptons sans cesse non seulement aux réglementations mais aussi à vos besoins. 
Restez à l'affût alors que nous vous annoncerons au fur et à mesure les modifications de nos services!

ÇA CONSISTE EN  ​QUOI?
Il s'agit d'un jumelage entre une nouvelle mère et une marraine aux relevailles. Des visites à domicile sont planifiées à raison de 3h par semaine pour une période d'environ 12 semaines. ​L’objectif de ce service est d’apporter un soutien à domicile afin de briser l’isolement et offrir du répit.

POUR BÉNÉFICIER DU ​SERVICE
Communiquez avec : 
Camille Estevez,
Coordonnatrice de MAMMA​
514-762-2525 #209
​inter.perinatal.sf@gmail.com

En tant qu’immigrante et sans famille proche, Station Familles m’a permis de trouver un endroit accueillant et m’a fait sortir de l’isolement. De plus, grâce aux ateliers offerts aux parents, j’ai appris beaucoup de choses pertinentes qui me sont utiles tant sur l’éducation, sur la nutrition et même sur l’environnement. Quant aux activités récréatives, elles m’ont permis de vivre des moments privilégiés avec mes enfants et m’ont offert un espace de partage et de convivialité avec d’autres familles. Je n’en garde que de beaux souvenirs!