Station Familles New
  • Accueil
  • À propos
    • Station Familles
    • L'équipe et le CA
    • Membres
    • Documents >
      • Rapports d'activités
      • Infolettres
  • Activités
    • Activités et Services >
      • MAMMA
      • Pour les parents
      • Pour les parents et enfants
      • Pour les enfants
    • Calendrier des activités
    • Fiches et trousses d'activités
    • Location de structures gonflables
  • Soutenez-nous
    • Donnez
    • Impliquez-vous
  • Nouvelles
  • Nos partenaires
  • Contactez-nous
  • emploi
  • Membres

Julie t'invite à Prendre soin de ta peau en pleine conscience!

2/13/2022

0 Commentaires

 
Photo
​Notre peau est mise à rude épreuve tout au long de l’année, particulièrement l’hiver, avec les froids polaires du mois de janvier.  Asséchée, la peau de notre visage exige qu’on la chochotte un peu afin de la réhydrater!

Pourquoi hydrater sa peau en hiver?

En hiver, le froid assèche et déshydrate votre peau, raison pour laquelle nous avons davantage de rougeurs, de démangeaisons et de craquelures. ​
Il y a plusieurs façons d’hydrater sa peau avec des petits gestes au quotidien : 
  • Boire au moins un litre d’eau par jour;
  • Manger une quantité suffisante de fruits et de légumes quotidiennement. En plus d’êtres riches en vitamines, les fruits et les légumes regorgent d’eau et favorise l’hydratation du corps!;
  • Consommer des aliments riches en oméga 3 comme le saumon, les avocats et les noix. Ces aliments limitent la déshydratation du corps et renforcent les barrières naturelles de la peau;
  • Appliquer de la crème solaire avant de sortir dehors et utiliser une crème hydratante avant le coucher ou après la douche. 
Voici deux recettes toutes simples, économiques avec des ingrédients accessibles de ton garde-manger afin de réhydrater tes cheveux et ton visage!
Masque capillaire à l'avoine
Masque à l’avoine et au miel pour le visage

Exercice de pleine conscience : Comment ça va?

Pendant que tu laisses agir ton masque capillaire et/ou facial, je te propose cet exercice de pleine conscience. (tu peux mettre une minuterie sur ton cellulaire pour calculer 10 minutes. Cependant, ferme le volume de ton téléphone pour éviter d’être dérangé lors de ta méditation.)
  1. Assise confortablement, le dos droit, la tête dans le prolongement de la colonne, les pieds appuyés au sol. On ferme les yeux.
  2. On porte notre attention vers notre intérieur.
  3. On prend 30 secondes pour nous poser la question : comment ça va? On veut ressentir la réponse sans l’analyser. On accueille ce qui vient.
  4. On tourne notre attention sur notre respiration. On l’observe sans la changer ni faire d’effort. On sent, par exemple, le ventre qui se gonfle et se dégonfle. On accepte les pensées vagabondes et on ramène son attention sur sa respiration.
  5. Après 10 minutes, on ramène doucement notre attention à l’environnement ambiant, on bouge les doigts et on ouvre lentement les yeux.
0 Commentaires



Laisser un réponse.

    Access Octomono Masonry Settings

    Catégories

    Tous
    Activités
    Astuces
    Mot De La Direction
    Témoignages

    Archives

    Mars 2023
    Février 2023
    Janvier 2023
    Décembre 2022
    Novembre 2022
    Octobre 2022
    Septembre 2022
    Août 2022
    Juillet 2022
    Juin 2022
    Février 2022
    Décembre 2021
    Novembre 2021
    Octobre 2021
    Septembre 2021
    Août 2021
    Avril 2021
    Mars 2021
    Février 2021
    Décembre 2020
    Novembre 2020
    Octobre 2020

Accueil

À propos

Emplois

Inscrivez-vous à notre infolettre
Photo
Site réalisé par La Clique - bureau de communication

Tous droits réservés - Station Familles 2011-2021 © - Tél. 514.762.2525 - Organisme de bienfaisance reconnu : 141334995 RR 0001
  • Accueil
  • À propos
    • Station Familles
    • L'équipe et le CA
    • Membres
    • Documents >
      • Rapports d'activités
      • Infolettres
  • Activités
    • Activités et Services >
      • MAMMA
      • Pour les parents
      • Pour les parents et enfants
      • Pour les enfants
    • Calendrier des activités
    • Fiches et trousses d'activités
    • Location de structures gonflables
  • Soutenez-nous
    • Donnez
    • Impliquez-vous
  • Nouvelles
  • Nos partenaires
  • Contactez-nous
  • emploi
  • Membres