Notre bien-être : au centre de nos priorités!

Un jour, une femme dotée d’une grande sagesse m’a dit : « Le plus beau cadeau que tu puisses faire à tes proches, c’est prendre soin de ta santé mentale ». C’est à ce moment que je me suis demandé : « Qu’est-ce que la santé mentale ? »
La santé mentale est synonyme d’un esprit compétent, c’est-à-dire que notre esprit (la partie psychique ou mentale de notre personne) a la capacité de fonctionner de façon harmonieuse, agréable et efficace. Un esprit en bonne santé possède la faculté de répondre aux situations de la vie et au stress qu’elles génèrent en s’assurant de maintenir notre équilibre physique, émotionnel et mental.
Dans cet article, je vous présente comment l’acceptation peut renforcer la santé mentale et vous rendre plus fort(e)s au quotidien!

1.S’accepter complètement.
S’accepter avec nos forces et nos faiblesses. Vous avez déjà entendu l’expression « l’erreur est humaine »? Personnellement, je trouve que cette citation est vraie, car personne n’est parfait et tout le monde commet des erreurs. Or, la plus grande maladresse est de se blâmer, de se réprouver et de se critiquer pour avoir commis une faute, car dans la majorité des cas, nous pouvons la réparer. Une faute commise ne devrait pas être une condamnation à vie, mais plutôt une leçon qui permet d’apprendre à être une meilleure personne à l’avenir.

2. Accepter nos émotions.
​Le mot émotion provient du terme latin « emotere » qui signifie l’énergie en mouvement. Il y a 7 émotions universelles qui font consensus dans le domaine de la psychologie, soit la colère, le dégoût, la peur, la joie, la tristesse, la surprise et le mépris. Le terme « universel » mentionne que tous les être humains de la planète Terre sont susceptibles de ressentir ces émotions, au moins une fois dans leur vie. Or, ce ne sont pas toutes les émotions qui sont agréables à ressentir et c’est ce qui fait que nous ne les acceptons pas toujours. Nos émotions sont utiles, elles agissent comme un système d’alarme pour nous faire voir ce qui nous plaît ou nous déplaît.
L’acceptation de nos émotions permet de mieux se connaître et d’établir des limites saines pour mieux se respecter. Lorsque vous sentirez vos émotions vous envahir, dites-vous mentalement ou à voix haute : « j’accepte tout ce que je ressens ». De cette façon, vous arriverez à prendre le contrôle de vos émotions.
Est-il facile pour vous d’accepter vos erreurs et vos émotions ? Le meilleur conseil que j’ai à vous donner pour rendre ce travail plus facile est d’agir envers vous-mêmes comme vous le feriez envers la personne qui vous est la plus chère car, après tout, votre bonne santé mentale est le plus beau cadeau que vous puissiez vous offrir!

- Arolanne, Éducatrice